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Die ersten Sonnenstrahlen kommen zum Vorschein, und du fängst an von einem langen, herrlichen Sommer zu träumen.
Wunderbare Tage zum Relaxen, grillen mit Freunden und entspannt Sonne am Meer genießen.
Aber so sehr du dich auch darauf freust, dein Körper hat einen langen Winter hinter sich. Es wird höchste Zeit, ihn für einen heißen Sommer vorzubereiten!
Folge diesen 5 Schritten zu deinem perfekten Summer Body!
Seien wir ehrlich, das Beste am warmen Wetter ist doch, dass wir alle weniger Kleidung tragen müssen.
Wir haben natürlich Respekt vor jedem Körper, aber ein durchtrainierter Summer Body bleibt extrem attraktiv.
Der typisch begehrte männliche Summer Body zeichnet sich durch ausreichend Muskeln in Kombination mit einem niedrigen Körperfettanteil aus.
Aber ein Männerkörper muss auch gepflegt sein: Eine schön gebräunte Haut, eine gepflegte Frisur und kein überflüssiges Körperhaar erhöhen die Chancen auf Zweisamkeit signifikant.
Kommen wir zur Sache. Wir haben keine Zeit zu verlieren! Bald ist Sommer!
Den warmen Winterpelz brauchst du wirklich nicht mehr.
Das Körperhaar, das dich im Winter warm gehalten hat, wird im Sommer nur unschöne Gerüche erzeugen. Und das findet niemand wirklich toll. (Lass die Pheromone sein und gönn dir ein herrliches Parfüm.)
Dein Körper sehnt sich zudem nach dem wohlverdienten Vitamin D der Sonne. Je weniger Haare wir mit uns herumtragen, desto mehr Sonnenstrahlen kann deine Haut einfangen.
Wer seinen sportlichen Körper gepflegt hat, kann durch das Trimmen die Muskeln besser hervorheben. Das Sixpack, das manchmal versteckt sein kann, lässt sich also leicht durch Trimmen der Bauchhaare zur Geltung bringen.
Für Männer ohne Sixpack ist das Trimmen ebenfalls ein erster Schritt zu einem gepflegten Körper und eine gute Möglichkeit, die angefallenen Winterschäden bei den Haaren zu packen.
Bist du bereit für den großen Frühjahrsputz und einen strahlenden Sommer? Dann bestelle den Chairman-Trimmer für Body & Bush.
Diesen Trimmer kannst du über deinen gesamten Körper verwenden, ohne das Risiko einzugehen, dich selbst zu kastrieren.
Außerdem ist der Chairman wasserdicht und hat eine lange Akkulaufzeit, sodass du nicht mitten in deiner Session stoppen musst und mit einem einzigen Haarbüschel zurückbleibst.
Het scheerapparaat en de meisjes werken heel erg goed, dit is de eerste keer dat mijn ballen heel blijven en niet kapot gaan. Dit apparaat is top, ben er blij mee, mesjes zijn top.
Wir möchten alle aussehen wie Brad Pitt in Fightclub.
Aber die Frage ist, wie hart du dafür kämpfen willst. Wenn du ein Ziel setzt, muss es auch im Einklang mit deinem Einsatz stehen.
Zudem musst du realistisch sein und wissen, was möglich ist. Was das Abnehmen angeht, ist 5 kg reines Körperfett pro Monat ein super Ergebnis.
Männer, die schneller abnehmen, verlieren oft auch Muskelmasse. Und das möchtest du nicht, denn Muskelaufbau nimmt viel Zeit in Anspruch.
Je nach Ausgangssituation ist ein Zuwachs von einem halben oder einem ganzen Kilo Muskelmasse pro Monat schon viel.
Setze vor allem konkrete, messbare Ziele. So kannst du deinen Fortschritt leicht verfolgen und bleibst motiviert.
Einige Beispiele für solche konkrete Aktionen:
Ohne deine Ernährung anzupassen, kannst du deinen Summer Body vergessen. Man kann zwar genaue Zahl darauf setzen, aber wir tun es trotzdem: Dein Ergebnis wird zu etwa 80% durch deine Ernährung bestimmt.
Die gute Nachricht ist, dass gesunde Ernährung eigentlich viel leckerer ist als Fastfood, und du fühlst dich auch viel besser dadurch.
Verlaufe dich nicht zwischen all dem Broscience und halte dich einfach an die folgenden Grundregeln:
Dein Ergebnis wird hauptsächlich durch die Ernährung bestimmt, aber genügend Bewegung ist natürlich sehr gesund und hilft dir, noch mehr Kalorien zu verbrennen.
Du musst kein Fitness-Junkie werden.
Mache in erster Linie, was dir Spaß macht, denn so wirst du es auch durchhalten. Jede Form der Bewegung ist großartig, um ein sportliches Aussehen zu erreichen.
Denke an Fußball, Radfahren, Wandern, Squash oder Schwimmen. Mit täglich einer Stunde Bewegung und zweimal pro Woche etwas intensiverem Sport kommst du schon sehr weit.
Willst du dennoch Brad Pitt nacheifern?
Dann empfehlen wir dir das Fitnessstudio. Krafttraining zielt direkt auf den Aufbau von Muskelmasse ab.
So kannst du deinen Körper gezielt zu einer wahren Kathedrale formen. Krafttraining, insbesondere in seinen intensiven Formen, gibt zudem einen kräftigen Schub an Testosteron, wodurch du noch leichter Fett verbrennst.
Bist du nach dem Lesen der obigen Tipps schon bereit, mit deiner Sporttasche alles im Fitnessstudio zu geben? Super! Aber ein einmaliger Motivationsschub und eine Trainingssitzung bringen dir wenig. Deinen Summer Body zu formen ist wie Zähneputzen: Konstanz ist der Schlüssel! Gehe also mit einer durchdachten Langzeitstrategie an die Arbeit. Long & steady wins the race: Die Geschichte vom Hasen und der Schildkröte, weißt du noch? Hier sind unsere besten Tipps:
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